9'21''62 au 3000m steeple

Publié le 12 Mai 2012

  558549 3265228305268 1104065363 32583326 1859452449 n   Dimanche dernier, j'étais engagé sur 3000m steeple à l'occasion du 1er tour des540318 3265247025736 1104065363 32583352 1748844629 n Championnats de France Elite. La journée commençait par un petit réveil musculaire d'une vingtaine de minutes pendant lequel je croisais la route d'un sanglier. Du coup, j'ai du forcer l'allure sur quelques mètres. Vive la campagne! 1er obstacle de la journée.    

    La suite fut conforme à ce que j'avais prévu. 7 années sans franchir de barrières, c'est long. L'objectif était de faire moins de 9'30 avec aucune séance spécifique (j'ai juste ressorti les pointes le vendredi pour franchir 3 rivières l'histoire de...) . Je boucle mon steeple en 9'21 en solitaire. J'ai trouvé ça plutôt sympathique avec une bonne ambiance au niveau du passage de la rivière. Le DUC devra battailler ferme pour rester en division ELITE. Dimanche prochain, nous défendrons nos couleurs du côté d'EVRY-BONDOUFLE où je ne sais pas encore si ce sera pour un 3000m steeple ou ma rentrée sur 5000m. En attendant, j'enchaîne mes séances en vue des France de 10000m du 07 Juillet qui constituera mon 1er objectif.

    A bientôt

    Manu

Rédigé par Emmanuel DAVID

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© Fred 16/05/2012 11:55


Bravo pour le chrono sur une épreuve réputée difficile !